“매일 100개” 체지방률 3% 복근 만든 5가지 동작

📌 저장해두고 딱 2주만 따라 해보세요!

“복부 자극 대박입니다!”
“하고 나니 바로 복근 생긴 줄 알았어요!”

실제 댓글로 증명된 복근운동 루틴🔥

처지고 탄력 없는 복부가 고민이거나,
다이어트 후 더 탄탄한 복부 라인을 만들고 싶다면?

오늘 알려드린 5가지 동작을
각각 20개씩, 매일 100개만 도전해 보세요!

윗배·아랫배·옆구리까지
복부 전체를 골고루 자극할 수 있는
5가지 복근운동을 담았습니다.

저 역시 체지방률 3%를 달성하고
바디프로필을 촬영했던 당시,
매일 반복했던 복근운동 동작들입니다.

다만 선명한 복근을 만들기 위해서는
복근운동뿐 아니라 체지방 관리도 중요합니다.
식단 관리와 전신운동도 함께 병행해 주세요 :)

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