엉덩이 윗라인 vs 아랫볼륨, 힙어브덕션 골반 세팅법
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엉덩이 윗라인 vs 아랫볼륨, 힙어브덕션 골반 세팅법
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힙어브덕션 머신, 무게보다 골반 세팅이 먼저입니다.
✔ 골반 세우고(좌골 지지) → 엉덩이 윗라인 자극
✔ 골반 말아넣고(허리 등받이 밀착) → 아래 바깥쪽 자극
원하는 부위 먼저 정하고, 골반부터 세팅하세요.
#힙어브덕션 #애플힙 #힙운동 #둔근운동 #헬스자세 #하체운동 #PT #홈트 #엉덩이운동
✔ 골반 세우고(좌골 지지) → 엉덩이 윗라인 자극
✔ 골반 말아넣고(허리 등받이 밀착) → 아래 바깥쪽 자극
원하는 부위 먼저 정하고, 골반부터 세팅하세요.
#힙어브덕션 #애플힙 #힙운동 #둔근운동 #헬스자세 #하체운동 #PT #홈트 #엉덩이운동
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