불가리안 스플릿 스쿼트 흔들림, 다리 힘 아니라 '이것' 때문입니다 (1초 해결)

불가리안 스플릿 스쿼트만 하면 몸이 사방으로 흔들리시나요?
다리 힘의 문제가 아닙니다. 무게 중심을 잘못 두고 서 있어서 그렇습니다.

양발로 설 땐 중심이 배꼽 주위(몸 한가운데)에 있는데,
그 상태로 한 발로 서려니 중심이 공중에 떠서 흔들릴 수밖에 없죠.

해결책은 딱 1초. 준비 자세에서 배꼽을 앞발 방향으로 살짝만 옮겨보세요.
중심이 앞다리에 수직으로 꽂히면서 발바닥이 바닥을 묵직하게 눌러줍니다.
뒷다리 힘이 빠지고 앞쪽 엉덩이·허벅지에만 자극이 제대로 들어옵니다.

오늘 바로 배꼽 옮겨보세요 👇

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