바벨로우 할 때 허리가 아프다면? '상체 고정'부터 하세요 | 바벨로우 자세 교정
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바벨로우 할 때 허리가 아프다면? '상체 고정'부터 하세요 | 바벨로우 자세 교정
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1. 바를 당길 때 허리를 젖히거나 반동을 주면 등 대신 허리에 부담이 갑니다
2. 상체를 하체 위에 올려놓고 배를 살짝 조여 허리를 고정하세요
3. 팔꿈치로 바를 배 쪽으로 당겨 '등으로 당기는 느낌'을 찾으세요
바벨로우의 핵심은 허리를 움직이지 않는 것입니다.
#바벨로우 #등운동 #허리통증 #바벨로우자세 #등운동루틴 #자세교정 #헬스초보 #피지컬뷰티짐
2. 상체를 하체 위에 올려놓고 배를 살짝 조여 허리를 고정하세요
3. 팔꿈치로 바를 배 쪽으로 당겨 '등으로 당기는 느낌'을 찾으세요
바벨로우의 핵심은 허리를 움직이지 않는 것입니다.
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