시티드로우 할 때 어깨 앞쪽이 불편하다면? '팔꿈치만' 당기지 마세요 (등운동 자세)

💡 핵심 3줄 요약
1. 팔꿈치만 몸통 뒤로 끝까지 보내면 어깨 앞쪽이 앞으로 밀리거나 말리면서 동작이 끝나기 쉽습니다
2. 팔이 뒤로 움직이는 동안 날개뼈도 같이 뒤로 → 팔꿈치와 어깨축을 '함께' 넘긴다는 느낌으로 당기세요
3. 가슴을 자연스럽게 편 상태로 시작하고, 허리를 과하게 젖히거나 가슴을 억지로 내밀지는 마세요

어깨 앞쪽이 밀리거나 불편해지는 지점이 있다면, 거기까지만 당기도록 범위를 조절하세요.
등 운동은 많이 당기는 게 아니라, 팔꿈치와 날개뼈가 함께 움직이게 조절하는 겁니다.

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