암풀다운 등 자극 안 올 때 확인할 3가지 | 스트레이트 암풀다운 자세 #shorts
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암풀다운 등 자극 안 올 때 확인할 3가지 | 스트레이트 암풀다운 자세 #shorts
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암풀다운 하는데 등에는 자극이 안 오고 팔·손목만 아프다면? 무게 올리기 전에 이 3가지부터 확인하세요.
✔ 중심이 뒤로 빠지면 반동이 생겨요 → 뒤꿈치가 살짝 뜰 듯 체중을 앞쪽으로
✔ 손잡이는 세게 쥐지 말고 손바닥으로 바를 아래로 누르기
✔ 손목은 자연스럽게, 누르는 압력은 동작 끝까지
암풀다운은 세게 당기는 운동이 아니라, 등에 힘을 건 채 팔을 내리는 운동입니다.
📖 사진·움짤로 자세히 보기: https://blog.naver.com/physicalbeauty/224449898232
📍 피지컬뷰티짐 청라점 (1:1 PT · 24시간 헬스장): https://pb-cheongna-site.vercel.app
📍 피지컬뷰티짐 신현점 (헬스 · PT · 재활 트레이닝): https://www.pb-gym.com
#암풀다운 #등운동 #피지컬뷰티짐
✔ 중심이 뒤로 빠지면 반동이 생겨요 → 뒤꿈치가 살짝 뜰 듯 체중을 앞쪽으로
✔ 손잡이는 세게 쥐지 말고 손바닥으로 바를 아래로 누르기
✔ 손목은 자연스럽게, 누르는 압력은 동작 끝까지
암풀다운은 세게 당기는 운동이 아니라, 등에 힘을 건 채 팔을 내리는 운동입니다.
📖 사진·움짤로 자세히 보기: https://blog.naver.com/physicalbeauty/224449898232
📍 피지컬뷰티짐 청라점 (1:1 PT · 24시간 헬스장): https://pb-cheongna-site.vercel.app
📍 피지컬뷰티짐 신현점 (헬스 · PT · 재활 트레이닝): https://www.pb-gym.com
#암풀다운 #등운동 #피지컬뷰티짐
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