빵 없이 버거 먹는 법? 라이스페이퍼 대박 조합! #다이어트레시피 #shorts

버거가 먹고 싶은 날~
오늘은 빵 대신 라이스페이퍼를 이용해서
단백질 듬뿍 라이스페이퍼 버거 만들어봤어요!🍔

닭가슴살 스테이크에 계란후라이,
프로틴치즈와 체다치즈까지 넣어서 든든하게!
에어프라이어에 노릇하게 구워주면 완성🔥

📝 재료
· 라이스페이퍼 2장
· 계란 2개
· 프로틴치즈
· 닭가슴살 스테이크
· 계란후라이
· 체다치즈
· 깨

🥄 소스
· 다진 피클
· 다진 양파
· 아보카도 마요네즈 2
· 머스타드 1
· 저당 케첩 2
· 알룰로스 1

🔥 만드는 법
1. 다진 피클, 다진 양파, 아보카도 마요네즈 2, 머스타드 1, 저당 케첩 2, 알룰로스 1을 섞어 소스를 만들어주세요.
2. 계란 2개를 잘 풀어주세요.
3. 라이스페이퍼 앞뒤를 계란물에 적셔 말랑하게 만들어주세요.
4. 둥근 용기에 라이스페이퍼 2장을 깔아주세요.
5. 프로틴치즈, 닭가슴살 스테이크, 계란후라이, 만들어둔 소스를 올려주세요.
6. 체다치즈까지 올리고 라이스페이퍼를 잘 접어주세요.
7. 에어프라이어 용기에 담고 깨를 뿌려주세요.
8. 190도에서 10분간 노릇하게 구워주면 완성!

※ 라이스페이퍼 한 장으로도 해봤는데 하나는 실패했어요ㅎㅎ
두 장으로 만드는 게 훨씬 편했어요!

바삭쫀득한 라이스페이퍼 속에
닭가슴살, 계란, 치즈까지 듬뿍~

오늘도 맛있는 다이어트 성공!

💪 뚱셰프의 다이어트 실험실
맛있게 먹으면서 함께 살 빼요~

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📧 [email protected]버거가 먹고 싶은 날~
오늘은 빵 대신 라이스페이퍼를 이용해서
단백질 듬뿍 라이스페이퍼 버거 만들어봤어요!🍔

닭가슴살 스테이크에 계란후라이,
프로틴치즈와 체다치즈까지 넣어서 든든하게!
에어프라이어에 노릇하게 구워주면 완성🔥

📝 재료
· 라이스페이퍼 2장
· 계란 2개
· 프로틴치즈
· 닭가슴살 스테이크
· 계란후라이
· 체다치즈
· 깨

🥄 소스
· 다진 피클
· 다진 양파
· 아보카도 마요네즈 2
· 머스타드 1
· 저당 케첩 2
· 알룰로스 1

🔥 만드는 법
1. 다진 피클, 다진 양파, 아보카도 마요네즈 2, 머스타드 1, 저당 케첩 2, 알룰로스 1을 섞어 소스를 만들어주세요.
2. 계란 2개를 잘 풀어주세요.
3. 라이스페이퍼 앞뒤를 계란물에 적셔 말랑하게 만들어주세요.
4. 둥근 용기에 라이스페이퍼 2장을 깔아주세요.
5. 프로틴치즈, 닭가슴살 스테이크, 계란후라이, 만들어둔 소스를 올려주세요.
6. 체다치즈까지 올리고 라이스페이퍼를 잘 접어주세요.
7. 에어프라이어 용기에 담고 깨를 뿌려주세요.
8. 190도에서 10분간 노릇하게 구워주면 완성!

※ 라이스페이퍼 한 장으로도 해봤는데 하나는 실패했어요ㅎㅎ
두 장으로 만드는 게 훨씬 편했어요!

바삭쫀득한 라이스페이퍼 속에
닭가슴살, 계란, 치즈까지 듬뿍~

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