두부로 꽉 채운 밥 없는 유부초밥?! 다이어트 한 끼 #shorts

유부초밥 먹고 싶은데 밥이 부담스러운 날~
오늘은 밥 대신 두부를 듬뿍 채운
두부 유부초밥 만들어봤어요!

두부는 수분을 충분히 날려 밥 대신 채워주고
김치참치와 와사비 크래미,
두 가지 토핑으로 만들어봤어요🔥

📝 재료
· 두부
· 사각 유부
· 김치
· 참치
· 크래미
· 올리브유

🌶️ 김치참치 토핑
· 다진 김치
· 고춧가루
· 참치
· 알룰로스 1
· 간장 조금

🥄 크래미 토핑
· 크래미
· 아보카도 마요네즈 1
· 와사비 취향껏
· 후추

🔥 만드는 법
1. 두부를 으깨서 기름 없이 볶아 수분을 충분히 날려주세요.
2. 볶은 두부는 한쪽에 빼주세요.
3. 올리브유 두른 팬에 다진 김치를 볶아주세요.
4. 고춧가루, 참치, 알룰로스 1, 간장 조금을 넣고 한 번 더 볶아주세요.
5. 크래미는 잘게 찢어주세요.
6. 아보카도 마요네즈 1, 와사비, 후추를 넣고 버무려주세요.
7. 사각 유부 속에 볶은 두부를 듬뿍 넣고 꾹꾹 눌러주세요.
8. 김치참치와 크래미 토핑을 예쁘게 올려주면 완성!

밥 없이 두부로 든든하게~
두 가지 맛이라 질리지 않고 먹기 좋아요!

오늘도 맛있는 다이어트 성공!

💪 뚱셰프의 다이어트 실험실
맛있게 먹으면서 함께 살 빼요~

👉 구독하고 같이 빠져요!
📧 [email protected]

#두부유부초밥 #다이어트유부초밥 #유부초밥 #두부요리 #두부레시피 #크래미유부초밥 #참치유부초밥 #다이어트레시피 #다이어트식단