진심 300번은 만들어 먹은 전자레인지 양배추참치덮밥

오늘 저녁밥 메뉴는 전자레인지 양참덮 • • 🤎

날도 쌀쌀해지고 연휴도 길었던 탓에 초심을 잃었습니다 ;;;
오늘부터 다시 칼식단 할 것을 스튁스강에 맹세합니다

초심으로 돌아가기 위한 근본 메뉴 = 양참덮
프라이팬에 볶아 먹어도 맛있지만 전자레인지로 만들면
불 + 기름 쓸 필요 없어서 더 좋아요 (..◜ᴗ◝..)

📌 전자레인지 양배추참치덮밥 레시피

1. 전자레인지용 그릇에 현미밥 130g + 양배추 듬뿍
기름 뺀 참치 1캔 올려줍니다

2. 저당 굴소스 1스푼 + 고춧가루 0.5스푼 + 후추 톡톡 뿌리고
계란 1알 올려준 뒤 노른자를 완전히 터뜨려줍니다

3. 랩 씌우고 구멍 뚫어준 뒤 전자레인지 4분 돌리고
참기름 0.5스푼 + 통깨 뿌려 먹으면 끝 ! 🩵

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🎵 Oneul - 모닝 페퍼민트 (Morning Peppermint) : 통통 튀는 귀여운 피아노 음악(https://www.youtube.com/watch?v=vWoWpUgxxDo&list=RDvWoWpUgxxDo&start_radio=1&t=33s)