- 22kg 감량한 집밥 다이어트

저는 지금도 지독하게 식단을 지키면서
다이어트를 하지 않아요.
그렇게 했다면 이미 지쳤을 것 같아요 😌😌

다이어트를 시작하고 집밥을 먹으면서
배달, 외식을 많이 줄였어요.

요즘 식비도 비싸고 집에서 먹는게 훨씬
경제적인 부분, 제 몸을 위해서도
이게 훨씬 더 낫더라구요.

➡️ 외식, 배달을 무조건 끊기 보단
비슷한 만족감을 주었어요.

외식은 사실 제가 선택할 수 있는 폭이 좁잖아요.
같은 요리라도 기름, 소스류 등
더 건강한걸로 선택했어요.

✔ 소스 → 올리브유 / 들기름 / 알롤루스 / 저당소스
✔ 단백질 → 두부, 계란, 새우, 닭가슴살
✔ 채소 → 다양하게 내가 원하는 만큼
탄수화물은 최대한 줄이고 채소나
건강한 단백질을 사용해 포만감을 주었어요.

그래서 저는 요리중에 두부를 가장 많이 사용해요.
구하기 쉽고 저렴하고 포만감도 좋고 1석 2조 ! 🤍

이렇게 먹으면서 굶지 않고
–22kg 감량했고
지금도 유지하고 있어요.

집밥 먹으니까 혈당이 안정되고
폭식이 줄고 식사 후 죄책감도
없어졌어요.

다이어트는 완벽하게 하는 사람이
성공하는 게 아니라 오래 할 수 있는
사람이 성공하는 것 같아요.

요리 못해도 괜찮아요.
앞으로도 쉽고 맛있게 먹을 수 있는
레시피 하나씩 소개해볼게요.. ✨