살빠지는 10분컷 포케도시락 #명란포케레시피 #명란요리 #워킹맘브이로그 #다이어트도시락 #다이어트식단 #브이로그쇼츠 #다이어트레시피 #출산다이어트

살도 빼고 싶고, 나도 좀 관리하고 싶은데
매일 잘 챙겨 먹는 건 왜 이렇게 어려운지🥹

특히 아침엔 아이들 챙기고 출근 준비하다 보면
정작 제 밥은 제일 마지막이 되더라고요.

그래서 저는 복잡하게 하지 않아요.

🍅 아침엔 토마토+바나나 스무디 한 잔
🥗 점심은 좋아하는 재료 넣어 포케 도시락 하나

출산 후 22kg을 빼고 유지하면서 느낀 건
완벽하게 하는 것보다 내가 계속할 수 있는
방법을 찾는 게 더 중요하다는 것!

느리지만 천천히 함께 해봐요오 🫧🩵

▫️토마토+바나나 스무디
재료: 토마토1개, 바나나1개
토마토, 바나나 넣고 물 200ml 레몬즙1T
알롤루스0.5T (생략도 가능)

▫️명란포케
재료: 명란1개, 토마토1/3, 오이1/4
샐러드 채소, 귀리밥 70-100g

소스: 스리라차2T, 저당마요1T, 알롤루스1T

✔️소스는 처음부터 다 넣지 말고 조금씩 넣다가
드시면서 추가하시면 됩니다!

✔️ 포케 재료는 여러분들이 좋아하는
재료 듬뿍 넣어도 괜찮아요 🤍