코어, 다이어트, 유연성 올인원 전신운! 애니멀 플로우 쉽게 하는 법

🐾 코어 강화부터 다이어트, 유연성 체크까지 한 번에!
보기보다 온몸을 제대로 써야 하는 애니멀플로우 전신 운동입니다🔥
처음이라면 단계별로 천천히 따라 해보세요!

1️⃣ 반대 손과 반대 발을 들어 균형 잡기
2️⃣ 중심을 유지하면서 몸통 돌리기
3️⃣ 그대로 다리를 앞으로 쭉 뻗기

이 동작 하나로 어깨부터 코어, 고관절까지 연결해서 사용할 수 있는데요.
처음에는 동작이 잘 안 나오거나 좌우 차이가 느껴질 수도 있어요👀
내 몸의 움직임을 체크하면서 천천히 반복해보세요!
익숙해지면 동작을 부드럽게 연결해서 전신 운동으로 활용해보세요🙌

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- 더메뉴얼 스트레칭 대표
- 피지컬갤러리 재활전문가 팀장
- 물리치료사(2012년~현재 )
- 물리치료학 대학원 박사과정 수료
- 보건학사, 체육학사, 발달재활운동 자격