한달만에 10kg 날려버린 밀가루 없이 만드는 초코 브라우니 컵케이크

🍫 바나나 초코 브라우니 케이크

🥬재료
🍌 잘 익은 바나나 2개
🥚 계란 1개
✨ 비밀재료 ✨ 1스푼

🥬선택 재료
✔️ 알룰로스 1스푼
✔️ 초코칩 약간
✔️ 견과류 약간

🧑‍🍳만드는 법
1️⃣ 잘 익은 바나나 2개를 볼에 넣고 포크로 곱게 으깨주세요.
바나나가 많이 익을수록 더 달고 부드러워요 🍌
2️⃣ 계란 1개를 넣고 잘 섞어주세요.
3️⃣ ✨비밀재료✨ 1스푼을 넣고 가루가 보이지 않을 때까지 섞어주세요.
더 달게 먹고 싶다면 설탕이나 알룰로스를 살짝 추가해도 좋아요.
4️⃣ 완성된 반죽은 바로 돌려도 되지만,
냉장고에 10~30분 정도 넣어두면 더 촉촉하고 꾸덕한 식감이 나요 ❄️
5️⃣ 전자레인지용 그릇에 반죽을 붓고 윗면을 정리해주세요.
6️⃣ 전자레인지에 넣고 약 3분 돌려주면 완성입니다 ✨
덜 익었다면 30초씩 추가로 돌려주세요.

컵케이크 먹으면서 10kg 빠졌어요

저도 처음엔
다이어트할 때 컵케이크를 먹는다는 게
말이 되나 싶었거든요.

그런데 필라테스 쌤이
살 뺄 때 매일 먹었다는 레시피라길래
따라 해봤더니
생각보다 훨씬 간단하고 맛있더라고요.

이건 재료 3가지만 갈아서
전자렌지에 3분 돌리면 끝인데
초코 브라우니처럼 꾸덕하고 진해서
진짜 디저트 먹는 느낌이 제대로 나요.

밀가루랑 설탕이 안 들어가서
부담은 적은데
저칼로리에 고단백이라
포만감은 꽤 오래가더라고요.

그래서 식사 대신 먹기에도 좋고
야식 땡길 때 이걸로 바꿔 먹으니까
훨씬 든든하고 만족감도 높았어요.

자칫 심심할 수 있는데
비법 재료 하나 더해주면
초코 맛이 훨씬 진해지고
끝맛까지 깔끔해서
계속 손이 가는 레시피예요.

맛있게 먹으면서
가볍게 관리하고 싶었다면
이 초코 브라우니 컵케이크 꼭 한번 해보세요.

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