벤치프레스 할 때 손목이 아프다면? '등 상부 지지'부터 잡으세요 | 손목 통증 해결

💡 핵심 3줄 요약
1. 벤치프레스 손목 통증은 손목만의 문제가 아닙니다 — 상체 지지 자세부터 확인하세요
2. 가슴을 들고 무게중심을 정수리 쪽으로, 등 상부를 벤치에 단단히 고정 + 발로 바닥 밀기
3. 바벨은 손가락이 아닌 손바닥 아래쪽에 올려 손목과 전완을 일직선으로

손목이 아프다면 손목만 보지 말고, 등 상부 지지와 바벨 잡는 방법까지 함께 점검해 보세요.

📍피지컬뷰티짐 | 인천 서구 가정동
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