맛있고 편한 다이어트가 오래 가는 이유

다이어트를 하고 유지하면서 느낀건
세상엔 맛있는게 너무 많은데
참기만하면 언젠간 터진다는 거였어요

그리고 바쁜 일상 속에서 매번 식단 챙기기도 힘들었죠🥹

그렇게 시작했던 밀프렙은
✅냉장고를 열기만하면 식단이 준비되어 있고
✅한 끼씩 나눠져 있어서 과식 조절이 되고
✅속세 맛이라 질리지도 않았어요

그래서 포기하지 않고 꾸준히 다이어트를 유지할 수 있었답니다!

맛있게 먹고 꾸준히 다이어트 할 수 있는
밀프렙 식단을 담은 레시피북은

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🍤깐풍 새우 덮밥(3끼)
1.찬물에 새우 21마리 해동, 꼬리 제거
2.소스:간장2숟가락, 저당굴소스 3숟가락, 맛술 2숟가락, 알룰로스 3숟가락, 식초 3숟가락
3.강불 팬에 올리브유 1.5숟가락 두르고 새우, 대파 2숟가락, 다진마늘 1숟가락, 후추 뿌려 80% 익히기
4.양파 중간 크기 1개(170g) 잘게 썰어 넣고 살짝 노릇해지면
5.고춧가루 1.5숟가락 넣고 골고루 볶기
6.소스,청양고추 2~3개 썰어 넣고 소스가 약간 남을 때까지 졸이기
7.밥 1/2공기 조금 넘게(120g) 담고, 새우랑 소분하기

🍄‍🟫닭가슴살 버섯 잡채밥(4끼)
1.고추기름: 올리브오일 5숟가락+고춧가루 2숟가락 섞어서 렌지 1분 돌리고, 체에 눌러 거르기
2.약불 팬에 고추기름 1숟가락, 대파 2숟가락, 다진 마늘 1/2숟가락 넣고 향내기
3.강불, 채 썬 닭가슴살 400g, 소금 1/2작은 숟가락, 후추 넣고 노릇하게 볶기
4.빈자리에 간장 2숟가락 살짝 끓이기
5.채 썬 양파 큰 거 1개(240g) 숨 죽이고
6.채 썬 새송이버섯 4개(340g)도 숨 죽으면
7.저당 굴소스 3숟가락, 알룰로스 1숟가락, 맛술 1숟가락, 남은 고추기름 넣고 골고루 볶기
8.부추 두 줌, 참기름 1숟가락, 후추 넣어 섞어서 마무리(부추 숨 살짝 죽으면 바로 불꺼요!!)
9.밥 1/2공기 조금 넘게(120g), 버섯잡채 소분하고 취향에 따라 후라이 반숙도 곁들여요

✅이렇게 두 가지 요리를 밀프렙 해두면
번갈아 먹을 수도 있어서 좋아요!
(3일 이내 냉장 보관, 나머지 냉동 보관)

✔️영상 속 제품 정보는
제 프로필 링크에서 보실 수 있어요!!

오늘도 제 영상을 시청해 주셔서
정말 감사합니다!!💚

앞으로도 맛있는 식단 레시피로
함께해요!!💓