속세맛 닭가슴살 다이어트

제 알고리즘에 자꾸 뜨는 녀석!!
식단할 때도 먹을 수 있게 만들어봤는데

양념치킨 소스는 진짜 요물이고
바삭한 누룽지랑 함께 먹으면
닭가슴살로 속세 맛 즐기기 가능..💚💚

🌽🧀닭가슴살 콘치즈 누룽지(1인분)

1.중불/ 팬에 올리브오일 0.5숟가락, 작게 깍둑 썰은 닭가슴살 120g, 소금 0.5작은숟가락, 후추, 다진 마늘 0.5숟가락 넣고 약~간 노릇하게

2.현미밥 1/2공기(100g) 넣고 골고루 섞일 때까지 볶은 다음 팬 모양에 맞춰서 납작하게 눌리고 약불로 낮춰 2분!

3.무가당 옥수수 3숟가락, 마요네즈 0.5숟가락, 알룰로스 0.5숟가락, 모짜치즈 30~40g 넣고 섞어서 밥 위에 펼치고 뚜껑 닫아 4분!

4.양념치킨 소스: 저당 고추장 1/3숟가락, 고춧가루 1/2숟가락, 간장 0.5숟가락, 저당 케첩 0.5숟가락, 알룰로스 1숟가락, 물 2숟가락

5.소스 뿌리고 잠깐 끓으면 불 끄고 파슬리!

6.맛있게 먹는다!!

⭐️조리팁: 완성 후 제대로 눌지 않았다면 뚜껑 열고 2~3분 더 조리해 주세요!

✅영상 속 제품 정보는
제 프로필링크에서 보실 수 있어요!

제 영상을 봐주셔서 정말 감사드리고
오늘도 맛있고 행복한 하루되세요!!💚💚

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