탱글한 새우와 부드러운 애호박의 조화, 애호박새우계란밥

애호박 새우 계란밥

탱글한 새우와 부드러운 애호박, 계란을
한 팬에 볶아 간단하게 완성했어요.
부담은 덜고 단백질은 알차게 챙겨보세요.

[재료]
햇반 작은공기 1개(130g), 애호박 3/4개 다진거(150g), 껍질 제거 새우 8~10마리(80g), 계란 1개(50g), 굴소스 1/3숟가락, 식용유 1/3숟가락, 다진 대파 2숟가락(20g), 후추 약간

1.기름을 두른 팬에 다진 대파와 새우를 볶아요.
2.새우가 익기 시작하면 다진 애호박을 넣고 볶아요.
3.계란을 풀어 넣고 익으면 굴소스로 간을 해요.
4.불을 끄고 후추를 뿌려 섞은 후 밥 위에 올리면 완성

[영양정보]
열량 412kcal · 탄수화물 50.0g(15%) · 당류 5.1g(5%) · 단백질 27.7g(50%) · 지방 11.6g(21%) · 식이섬유 2.0g(8%) · 나트륨 416mg(21%)

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