단백질도 맛도 챙긴 건강한 한끼, 양배추참치계란덮밥

아삭한 양배추에 참치와 계란을 더해
간단하지만 든든하게 완성한 한 그릇!
단백질과 채소를 맛있게 챙겨보세요.

[재료]
햇반 작은공기 1개(130g), 채 썬 양배추 2줌(150g), 기름 뺀 참치 1캔(80g), 계란 1개, 진간장 1/3숟가락, 식초 2/3숟가락, 알룰로스 1/3숟가락, 참기름 1/3숟가락, 통깨 1/3숟가락

1. 팬에 양배추를 볶다가 참치와 계란을 넣어요.
2. 계란이 익으면 간장, 식초, 알룰로스를 넣고 볶아요.
3. 밥 위에 올리고 참기름과 통깨를 뿌려요.

[영양정보]
열량 458kcal · 탄수화물 52.0g(16%) · 당류 5.0g(5%) · 단백질 31.0g(56%) · 지방 13.2g(24%) · 식이섬유 4.1g(16%) · 나트륨 623mg(31%)

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