맛과 든든함을 모두 챙긴 차돌숙주달걀덮밥

차돌 숙주 달걀덮밥

고소한 차돌박이에 아삭한 숙주를 듬뿍!
달걀까지 더해 맛과 든든함을 채웠어요.

[재료]
햇반 작은공기 1개(130g), 차돌박이 한 줌(80g), 숙주 두 줌(200g), 계란 1개(50g), 진간장 1/3숟가락, 다진 마늘 1/3숟가락, 후추 약간

1.기름을 두르지 않은 팬에 차돌박이를 넣어 구워요.
2.고기가 익으면 마늘과 숙주를 넣고 센 불에서 볶아요.
3.팬 한쪽에 계란을 넣어 익힌 뒤 전체적으로 섞어요.
4.간장과 후추로 간해 밥 위에 올려요.

[영양정보]
열량 570kcal · 탄수화물 48.6g(15%) · 당류 2.9g(3%) · 단백질 23.5g(43%) · 지방 34.5g(64%) · 식이섬유 2.5g(10%) · 나트륨 410mg(21%)

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