계란이 있다면 무조건 먹어봐야 할 레시피

5분 만에 만드는 역대급 밥도둑 양념 두부계란찜❗️
안녕하세요 내일식단입니다🤗 여러분 계란찜 좋아하시나요? 오늘은 다이어트 할 때 마음껏 먹어도 되는 두부계란찜입니다❤️
불도 필요 없는 레시피인데 맛도 끝내주니 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰

✅️ 준비물
두부 반 모 (150g)
계란 2개
물 2스푼
소금 1~2꼬집

✅️ 양념장
간장 1.5스푼
물 2스푼
알룰로스 1스푼 (설탕/꿀/올리고당/물엿 가능)
❤️ 양념장 양은 취향껏 간에 맞게 조절해서 뿌려주세요!! ❤️

✅️ 만드는 법
1️⃣ 두부 반 모 으깨주고 계란 2개, 물 2스푼, 소금 1~2꼬집 넣고 풀어주세요
2️⃣ 전자레인지 2분/2분 끊어서 돌려주세요 (돌릴 때마다 꼭 섞어주세요!)
3️⃣ 양념장을 만들어 두부계란찜 위에 부어주면 완성!

✅️ 영양정보
253kcal
탄수화물 8.4g
단백질 23.7g
지방 15g

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🙌 직접 연구한 레시피입니다! 출처 없이 레시피를 무단으로 사용하지 말아주세요

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