물리치료사가 추천하는 폼롤러 최고의 부위 BEST5

🧘‍♂️ 물리치료사가 추천하는 폼롤러 BEST 부위!
폼롤러 샀는데 맨날 허벅지만 굴리고 계신가요?👀
문쌤이 자주 추천하는 폼롤러 부위 5곳 알려드립니다!

1️⃣ 장요근 — 오래 앉아 있어 뻣뻣한 고관절 주변 풀기
2️⃣ 요방형근 — 허리 옆쪽의 뻐근한 긴장 완화
3️⃣ 흉추 — 굽은 등 펴고 흉추 움직임 만들기
4️⃣ 대퇴사두근 — 뻣뻣한 앞벅지 이완
5️⃣ 종아리 — 많이 걷거나 운동한 날 뭉친 종아리 풀기

폼롤러 하나 있다면 이 5곳부터 활용해보세요🙌
단, 통증을 참으면서 세게 누르기보다는 편안하게 이완되는 강도로 해주세요!
여러분은 폼롤러로 어디를 제일 많이 푸시나요?🤔

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- 더메뉴얼 스트레칭 대표
- 피지컬갤러리 재활전문가 팀장
- 물리치료사(2012년~현재 )
- 물리치료학 대학원 박사과정 수료
- 보건학사, 체육학사, 발달재활운동 자격