여기 아프다면 제발 한번만 해보세요
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여기 아프다면 제발 한번만 해보세요
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날개뼈 주변이 자주 뻐근하면
어깨 움직임까지 불편해질 수 있어요.
1.불편한 쪽 팔 앞으로 뻗기
2.반대 손으로 손가락 당기기
3.팔은 대각선 아래로, 시선은 반대쪽으로 보내기
20초씩 3번, 통증 없는 범위에서 해주세요.
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#어깨운동 #날개뼈통증 #등통증 #어깨스트레칭
어깨 움직임까지 불편해질 수 있어요.
1.불편한 쪽 팔 앞으로 뻗기
2.반대 손으로 손가락 당기기
3.팔은 대각선 아래로, 시선은 반대쪽으로 보내기
20초씩 3번, 통증 없는 범위에서 해주세요.
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#어깨운동 #날개뼈통증 #등통증 #어깨스트레칭
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