허리통증이 안 낫는 진짜 이유! 허리 아픈 사람들이 실수하는 ‘1가지’

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허리를 스트레칭하고 마사지해도

아침이면 다시 뻣뻣해지고, 오래 앉았다 일어나면 잘 안 펴지시나요?

그렇다면 허리통증의 원인이 허리에만 있는 게 아닐 수 있습니다.

오늘 영상에서는 허리, 골반, 다리를 이어주는 장요근을 이완하고

다시 사용하는 순서로 허리운동을 알려드립니다.

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00:00 인트로 – 허리통증, 진짜 원인은 따로 있다?
02:13 허리 대신 일하고 있는 근육의 정체
04:52 허리강화, 이완부터 강화까지 운동
14:50 전신근력운동으로 완성하는 허리 관리