날개뼈 사이 통증 없애려면 3가지만 미친듯 하세요 #1
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날개뼈 사이 통증 없애려면 3가지만 미친듯 하세요 #1
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날개뼈 안쪽이 뻐근하고 아프다면
이 동작부터 해보세요.
① 의자에 앉아 오른팔 앞으로 뻗기
② 왼손으로 오른손바닥 누르기
③ 손을 왼쪽 허벅지 쪽으로 가져가 상체로 부드럽게 눌러 40초
양쪽 40초씩 2세트
하지만 풀어주는 것만으로 끝내지 마세요.
통증이 반복되는 걸 줄이려면
다음 단계인 "등, 어깨 근력 강화"도 중요합니다.
구독하고 다음 영상에서
등과 어깨를 지탱하는 힘까지 함께 키워보세요.
이 동작부터 해보세요.
① 의자에 앉아 오른팔 앞으로 뻗기
② 왼손으로 오른손바닥 누르기
③ 손을 왼쪽 허벅지 쪽으로 가져가 상체로 부드럽게 눌러 40초
양쪽 40초씩 2세트
하지만 풀어주는 것만으로 끝내지 마세요.
통증이 반복되는 걸 줄이려면
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