어깨 전면 자극 안 온다면? '케이블 프레스' 미는 방향부터 바꾸세요
지금 보고 있는 영상
어깨 전면 자극 안 온다면? '케이블 프레스' 미는 방향부터 바꾸세요
조회수 1,028
영상 설명 · 눌러서 펼치기
💡 핵심 3줄 요약
1. 뉴트럴 그립을 반대 방향으로 걸고 손바닥으로 바를 받친다 (손목 꺾임 주의)
2. 위로만 밀면 숄더프레스, 몸 앞 대각선으로 길게 밀면 어깨 전면 자극
3. 내려올 땐 천천히, 어깨 앞쪽이 길어지는 느낌으로 버티기
어깨를 말거나 무리하게 멀리 밀지 말고, 몸통은 고정한 채 날개뼈는 자연스럽게 따라오게 두세요.
📍피지컬뷰티짐 | 인천 서구 가정동
자세 교정 1:1 PT 문의는 프로필 링크로
#어깨전면 #전면삼각근 #어깨운동 #케이블운동 #숄더프레스 #어깨자극 #피지컬뷰티짐 #가정동PT #청라PT
1. 뉴트럴 그립을 반대 방향으로 걸고 손바닥으로 바를 받친다 (손목 꺾임 주의)
2. 위로만 밀면 숄더프레스, 몸 앞 대각선으로 길게 밀면 어깨 전면 자극
3. 내려올 땐 천천히, 어깨 앞쪽이 길어지는 느낌으로 버티기
어깨를 말거나 무리하게 멀리 밀지 말고, 몸통은 고정한 채 날개뼈는 자연스럽게 따라오게 두세요.
📍피지컬뷰티짐 | 인천 서구 가정동
자세 교정 1:1 PT 문의는 프로필 링크로
#어깨전면 #전면삼각근 #어깨운동 #케이블운동 #숄더프레스 #어깨자극 #피지컬뷰티짐 #가정동PT #청라PT
피지컬뷰티 다른 영상
시티드 로우 손잡이 뭐가 다를까? 넓은 그립 vs 좁은 그립, 팔꿈치부터 보세요
조회수 1,109
벤치프레스 할 때 손목이 아프다면? '등 상부 지지'부터 잡으세요 | 손목 통증 해결
조회수 1,864
덤벨 숄더프레스 어깨 자극 안 온다면? '팔꿈치 위치'부터 바꾸세요
조회수 1,521
벤치프레스 할 때 어깨가 아프다면? 무게보다 '이것'부터 확인하세요 | 가슴운동 자세
조회수 1,550
벤치프레스 팔꿈치 통증, 이렇게 한다면? 손목·각도·구간 3가지부터 확인하세요
조회수 1,272
암풀다운 등 자극 안 올 때 확인할 3가지 | 스트레이트 암풀다운 자세 #shorts
조회수 1,785
벤치프레스 팔꿈치 붙일까 벌릴까? 가슴운동 자세 1분 정리 #shorts
조회수 1,629
바벨로우 할 때 허리가 아프다면? '상체 고정'부터 하세요 | 바벨로우 자세 교정
조회수 1,310