왼쪽 허리 통증 있으면 반드시 하세요
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왼쪽 허리 통증 있으면 반드시 하세요
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"왼쪽 허리 통증 있으면 반드시 하세요 "
서 있거나 걸을 때
나도 모르게 한쪽으로만 기대고 있진 않으세요?
몸을 한쪽으로만 사용하는 습관이 반복되면
좌우 움직임의 차이가 커지고,
한쪽 허리와 등에 부담이 쌓일 수 있어요.
그런데 왼쪽 허리가 아프다고
그 부분만 계속 누르거나 주무르는 건
근본적인 해결이 아닐 수 있습니다.
굳어 있는 옆구리와 등을 부드럽게 움직여
몸의 좌우 기능을 다시 되살려야 해요.
오른 주먹은 허리 뒤로,
왼 주먹은 머리 위로 보내 왼쪽 허리와 등을 늘리면서
배꼽을 당기고 7번 천천히 호흡해보세요.
허리를 위해 매일 해야 할 운동을
딱 2가지씩 알려드리는 ‘습관리셋’, 함께 시작해보세요.
#허리운동 #허리통증 #협착증 #허리강화 #전신근력운동
서 있거나 걸을 때
나도 모르게 한쪽으로만 기대고 있진 않으세요?
몸을 한쪽으로만 사용하는 습관이 반복되면
좌우 움직임의 차이가 커지고,
한쪽 허리와 등에 부담이 쌓일 수 있어요.
그런데 왼쪽 허리가 아프다고
그 부분만 계속 누르거나 주무르는 건
근본적인 해결이 아닐 수 있습니다.
굳어 있는 옆구리와 등을 부드럽게 움직여
몸의 좌우 기능을 다시 되살려야 해요.
오른 주먹은 허리 뒤로,
왼 주먹은 머리 위로 보내 왼쪽 허리와 등을 늘리면서
배꼽을 당기고 7번 천천히 호흡해보세요.
허리를 위해 매일 해야 할 운동을
딱 2가지씩 알려드리는 ‘습관리셋’, 함께 시작해보세요.
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