가슴 운동했는데 삼두만 아픈 사람 꼭 보세요.
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가슴 운동했는데 삼두만 아픈 사람 꼭 보세요.
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가슴 운동하면 삼두만 아프고, 스쿼트하면 무릎만 힘드신가요?
근육이 약해서가 아닙니다. 관절부터 굳혀버리기 때문이에요.
✅ 핵심 원리
밀어주는 운동(가슴·어깨) → 팔꿈치 힘 '툭'
하체 운동(스쿼트) → 무릎 힘 '툭'
관절 힘을 먼저 빼면, 쓰고 싶은 근육이 살아납니다.
운동 자극이 안 잡히는 건 근력의 문제가 아니라 '움직임 순서'의 문제입니다.
#운동자극 #근육자극 #홈트 #헬스초보 #피지컬뷰티
근육이 약해서가 아닙니다. 관절부터 굳혀버리기 때문이에요.
✅ 핵심 원리
밀어주는 운동(가슴·어깨) → 팔꿈치 힘 '툭'
하체 운동(스쿼트) → 무릎 힘 '툭'
관절 힘을 먼저 빼면, 쓰고 싶은 근육이 살아납니다.
운동 자극이 안 잡히는 건 근력의 문제가 아니라 '움직임 순서'의 문제입니다.
#운동자극 #근육자극 #홈트 #헬스초보 #피지컬뷰티
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