운동 전 커피 한 잔, 오늘은 이걸로 바꿔보세요 🔥
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운동 전 커피 한 잔, 오늘은 이걸로 바꿔보세요 🔥
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준비물
* 잘 익은 바나나 1개
* 우유 180~240ml
* 알룰로스 1~2작은술 (취향껏)
* 시나몬 가루 약간
* 땅콩버터 25g (블렌딩용 15g, 토핑용 10g)
* 바닐라 익스트랙 ½작은술
* 소금 한 꼬집
* 얼음 한 컵
* 에스프레소 1~2샷
만드는 법
1. 바나나, 우유, 알룰로스, 시나몬, 땅콩버터 15g, 바닐라, 소금을 넣고 부드럽게 갈아주세요.
2. 얼음 가득 담은 컵에 부어주세요.
3. 남은 땅콩버터 10g을 위에 올려주세요.
4. 에스프레소 샷을 부어주면 완성.
5. 섞어서 시원하게 즐겨주세요.
레시피 팁
* 바나나는 껍질에 갈색 반점이 생길 정도로 잘 익은 걸 쓰면 단맛이 진해져서 알룰로스를 줄여도 충분해요.
* 냉동 바나나를 쓰면 얼음이 덜 녹아서 더 걸쭉하고 진한 라떼가 돼요.
* 잘 익은 바나나 1개
* 우유 180~240ml
* 알룰로스 1~2작은술 (취향껏)
* 시나몬 가루 약간
* 땅콩버터 25g (블렌딩용 15g, 토핑용 10g)
* 바닐라 익스트랙 ½작은술
* 소금 한 꼬집
* 얼음 한 컵
* 에스프레소 1~2샷
만드는 법
1. 바나나, 우유, 알룰로스, 시나몬, 땅콩버터 15g, 바닐라, 소금을 넣고 부드럽게 갈아주세요.
2. 얼음 가득 담은 컵에 부어주세요.
3. 남은 땅콩버터 10g을 위에 올려주세요.
4. 에스프레소 샷을 부어주면 완성.
5. 섞어서 시원하게 즐겨주세요.
레시피 팁
* 바나나는 껍질에 갈색 반점이 생길 정도로 잘 익은 걸 쓰면 단맛이 진해져서 알룰로스를 줄여도 충분해요.
* 냉동 바나나를 쓰면 얼음이 덜 녹아서 더 걸쭉하고 진한 라떼가 돼요.
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