무릎에서 뚝뚝 소리나는 이유
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무릎에서 뚝뚝 소리나는 이유
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무릎을 움직일 때마다 ‘뚝뚝’ 소리가 나서 걱정되시나요?
통증 없이 나는 무릎 소리는 흔하지만,
발목과 고관절의 움직임이 줄거나 무릎 주변 근육이
제 역할을 하지 못하면 무릎이 움직일 때 부담이 커질 수 있어요.
이럴 때 소리 나는 무릎만 주무르기보다
정강이뼈와 무릎이 자연스럽게 움직이는 기능을 되살려야 합니다.
영상의 동작을 20회 반복하세요.
억지로 비틀지 말고 통증이 없는 범위에서 해주세요.
붓기나 통증, 걸림이 함께 나타난다면 운동보다 정확한 진료가 먼저입니다.
무릎만 반복해서 풀기보다 몸의 기능을 되살리는
전신근력운동을 함께 시작해보세요.
영상 아래 연결된 풀영상에서
건강되찾기 홈트 확인해보세요 !
#무릎운동 #무릎통증 #무릎소리 #하체근력 #전신근력운동
통증 없이 나는 무릎 소리는 흔하지만,
발목과 고관절의 움직임이 줄거나 무릎 주변 근육이
제 역할을 하지 못하면 무릎이 움직일 때 부담이 커질 수 있어요.
이럴 때 소리 나는 무릎만 주무르기보다
정강이뼈와 무릎이 자연스럽게 움직이는 기능을 되살려야 합니다.
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