뱃살이 아니라 골반의 문제일 수도 있어요
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뱃살이 아니라 골반의 문제일 수도 있어요
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뱃살이 아니라 골반의 문제일 수도 있어요
복부와 엉덩이의 지지력이 떨어지면 골반이 앞으로 기울면서 배가 더 나와 보이고 허리에 부담이 커질 수 있습니다.
벽에 발바닥을 대고 눕기
벽을 밀며 꼬리뼈부터 천천히 들어 올리기
호흡을 내쉬며 복부와 엉덩이에 힘주고 4초 버티기
10회씩 2세트, 숨을 참지 말고 허리가 꺾이지 않는 높이까지만 해주세요.
구독하고 오늘부터 꼭 따라해보세요
#골반운동 #복부운동 #엉덩이운동 #허리운동 #전신근력운동
복부와 엉덩이의 지지력이 떨어지면 골반이 앞으로 기울면서 배가 더 나와 보이고 허리에 부담이 커질 수 있습니다.
벽에 발바닥을 대고 눕기
벽을 밀며 꼬리뼈부터 천천히 들어 올리기
호흡을 내쉬며 복부와 엉덩이에 힘주고 4초 버티기
10회씩 2세트, 숨을 참지 말고 허리가 꺾이지 않는 높이까지만 해주세요.
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