치아씨드 이렇게 드시면 10배 더 맛있습니다!

치아씨드 그냥 불려 먹을 땐 여전히 쉽지 않은데
단호박을 넣으니까 특유의 향과 식감이 가려져서 훨씬 먹기 좋더라고요
애매하게 배고플 때 간식으로 아주 만족하고 있어요!

꿀은 생략해도 되지만 1T 정도 넣고 취향에 따라 더 넣으세요😁

단호박 껍질 식감이나 색이 싫다면 벗겨도 되고
푹 찌게 되면 식감을 많이 해치지 않아서 저는 함께 넣고 있어요!

치아씨드와 단호박은 전날 미리 준비해두시면 좋고
뜨거운 단호박을 바로 넣었다면 섞어서 냉장고에 뒀다가
차갑게 드시면 훨씬 맛있어요😘

🍽 단호박 치아씨드 푸딩 (1T = 15ml / 1t = 5ml)

우유 100ml
치아씨드 1.5T
꿀 1T~
미니 단호박 반개

1. 우유에 치아씨드와 꿀을 넣고 냉장고에서 1시간 이상 충분히 불려주세요

2. 미니 단호박은 뒤집어서 전자레인지에 충분히 익혀 씨를 분리해 주세요 (100w기준 5분 푹익음)

3. 불린 치아씨드에 단호박을 넣어 주세요

4. 단호박을 잘게 으깨면서 섞어주면 완성!