쌀쌀한 요즘, 간단하니 좋아요!

🍲 5분이면 완성! 담백하고 시원한 애호박 계란탕

✅ **재료**
양파 1/4개, 애호박 1/2개, 계란 2개
국간장 1큰술, 새우젓 반 큰술, 물 800ml
대파, 청양,홍고추(취향껏)

✅ **만드는 법**
1. 양파와 애호박은 먹기 좋게 채 썰어줍니다.
2. 냄비에 양파와 애호박, 국간장,새우젓을 넣어줍니다.
3. 물 800ml를 붓고 끓여줍니다.
4. 국물이 끓으면 계란물을 둘러 넣어줍니다.
5. 계란이 몽글몽글 익으면 대파와 고추를 넣어 마무리합니다.

💚 **다이어트에 좋은 이유!**
✔️ 애호박은 100g당 약 17kcal로 열량이 낮고 수분 함량이 높아 식사량 대비 칼로리 부담을 줄이기 좋습니다.
✔️ 계란의 양질의 단백질은 포만감 유지와 체중 감량 중 근육량 보존에 도움을 줍니다.
✔️ 기름을 사용하지 않는 조리법으로 불필요한 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.

**저칼로리 채소와 양질의 단백질을 함께 챙기는 가벼운 한 끼!**

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