참치캔 하나로 만드는 1분컷 밥도둑

참치캔 하나로 만드는 1분컷 밥도둑 참치카레밥❗️
안녕하세요 내일식단입니다🤗 오늘은 다이어트 할 때 마음껏 먹어도 되는 참치카레밥입니다❤️
엄청 고소하고 맛있는데 다 먹어도 살 빠지는 레시피니까 저장해 놓고 꼭꼭 만들어 보세요🥰

✅️ 준비물
밥 100g (반 공기)
마일드 참치 1캔
카레가루 ⅔스푼 (짜장가루도 가능)
(저칼로리) 케첩 1스푼 (일반 케첩도 가능)
조미김(도시락김) 1봉지

✅️ 만드는 법
1️⃣ 밥 100g에 카레가루 ⅔스푼, 참치 1캔 기름 빼서 올려주세요
2️⃣ 케첩 1스푼 뿌려주세요
3️⃣ 조미김(도시락김) 1봉지 작게 부숴서 올려주면 완성!

✅️ 영양정보
313kcal
탄수화물 36.5g
단백질 20.4g
지방 9.3g

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🙌 직접 연구한 레시피입니다! 출처 없이 레시피를 무단으로 사용하지 말아주세요

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