먹는 시간만 기다려지는 주먹밥 밀프렙

🍙반숙 계란 간장 주먹밥(4개)
1.끓는물에 식초 한바퀴, 계란 8분 삶고 찬물에 식혀서 껍질 까고 1/2등분
2.밥 340g(1.6공기 정도)에 간장 1.5숟가락, 들기름/참기름 2숟가락, 통깨 솔솔, 도시락 김 2봉 부숴서 넣고 비비기
3.랩 위에 계란 한조각씩, 비빈밥 4등분해서
모든 꼭짓점 모으기, 한 손으론 랩 꽁지 잡아 당기고 한 손으론 주먹 모양 만들고 꽁지 돌돌 말아 마무리!

🍙닭가슴살 치즈 불고기(4개)
1.중불에 올리브오일 1숟가락, 잘게 썰은 닭가슴살 200g, 대파 4숟가락, 다진 마늘 1숟가락 넣고 겉이 하얗게 될 때까지 볶기
2.집에 있는 자투리 채소(당근, 애호박 등)넣고 익을 때까지 볶기-저는 당근 1/6개(40g) 넣었어요!
3.중약불에 간장 2숟가락, 저당 굴소스 1숟가락, 알룰로스 1.5숟가락, 맛술 1숟가락, 참기름 1숟가락 후추추 해서 골고루 섞일 때까지 볶기
4.불 끄고 밥 340g(1.6공기), 썰은 깻잎 한줌 가득(15g), 통깨 넣고 골고루 섞기
5.랩 위에 체다치즈 1/4조각, 볶음밥 4등분해서 돌돌 말기!

🍙김치 참치 깻잎 주먹밥(4개)
1.중불에 올리브오일 1숟가락, 잘 익은 김치 120g(밥 2/3공기), 김치국물 2숟가락, 캔참치 150g 기름 살짝 빼고 넣어서 한번 섞기
2.중약불에 고춧가루 1숟가락, 간장1.5 숟가락, 알룰로스 1숟가락, 참기름 1숟가락, 후추 넣고 2분 동안 볶기
3.밥 340g(1.6공기), 소금 세꼬집, 통깨, 참기름 1숟가락 넣고 비비기
4.랩 위에 볶은 김치 올리고, 썰은 깻잎(한줌 가득 분량, 15g) 나눠 올리기, 비빈밥 올려서 돌돌 말기!

⭐️보관법, 데우는 법, 먹는 법
-반숙 계란 주먹밥은 냉장 2~3일 이내
-나머지는 냉장 2일 이내, 냉동 보관해요
-냉장 기준 전자렌지 40초~1분
-냉동 기준 전자렌지 2분!(랩 벗기고 그릇에 담아 덮개 덮어 돌려요)
-한 끼에 1~2개씩 먹으면 좋아요!

✅영상 속 제품 정보는
제 프로필 링크에서 보실 수 있답니다!

오늘도 소중한 시간에
제 레시피를 봐주셔서 감사합니다!!

앞으로도 맛있는 식단으로 함께해요💚💚