일자 허리는 아침에 이것부터 하세요
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일자 허리는 아침에 이것부터 하세요
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일자허리라고 해서
허리를 억지로 꺾거나
강하게 누를 필요는 없습니다.
중요한 것은
굳어 있는 골반과 허리를
부드럽게 움직여주는 습관입니다.
1. 폼롤러 위에 앉아 흔들기
2. 폼롤러에 엎드려 다리 하나 올려 롤링
3. 폼롤러를 허리에 대고 누워 흔들기
운동할 시간이 없어서
계속 미루고 계신가요?
퇴근 후 딱 2가지만 하세요.
허리를 위해 해야 할 운동을
매일 딱 2가지씩 정해드리는
습관리셋을 시작해보세요.
풀영상 또는 프로필 링크에서
습관리셋 프로젝트 신청서를 확인해보세요.
허리를 억지로 꺾거나
강하게 누를 필요는 없습니다.
중요한 것은
굳어 있는 골반과 허리를
부드럽게 움직여주는 습관입니다.
1. 폼롤러 위에 앉아 흔들기
2. 폼롤러에 엎드려 다리 하나 올려 롤링
3. 폼롤러를 허리에 대고 누워 흔들기
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