밀가루 0g! 두부 한 모로 끝내는 초간단 다이어트 김치만두
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밀가루 0g! 두부 한 모로 끝내는 초간단 다이어트 김치만두
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시판 만두보다 맛있는데 칼로리는 쏙 뺀 라이스페이퍼 두부김치만두예요! 밀가루 피 대신 라이스페이퍼로 감싸 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고단백 다이어트 레시피를 소개합니다.
분량: 2인분 (약 7~8개)
재료 및 계량 (g):
두부 300g (1모)
다진 김치 150g
다진 쪽파 30g
계란 1알 (50g)
라이스페이퍼 7~8장
식용유 10g
양념:
알룰로스 10g (1스푼)
참기름 15g (2스푼)
굴소스 7g (0.5스푼)
고춧가루 4g (0.5스푼)
다진 마늘 5g (0.5스푼)
후추 약간
#다이어트레시피 #라이스페이퍼만두 #김치만두 #두부요리 #식단관리 #다이어트식단 #간단요리 #쇼츠레시피
분량: 2인분 (약 7~8개)
재료 및 계량 (g):
두부 300g (1모)
다진 김치 150g
다진 쪽파 30g
계란 1알 (50g)
라이스페이퍼 7~8장
식용유 10g
양념:
알룰로스 10g (1스푼)
참기름 15g (2스푼)
굴소스 7g (0.5스푼)
고춧가루 4g (0.5스푼)
다진 마늘 5g (0.5스푼)
후추 약간
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