라운드숄더 이것만 고치면 달라진다
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라운드숄더 이것만 고치면 달라진다
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라운드숄더가 잘 안 바뀌는 이유는
어깨만 억지로 펴려고 하기 때문일 수 있습니다.
몸 전체의 정렬부터 다시 만들어보세요.
① 벽 앞에 한발 앞으로 서기
② 몸롤러 대고 등을 말기
③ 괄약근 힘주면서(조이면서) 상체와 팔을 펴기
④ 10회 반복
어깨만 펴는 게 아니라
몸 전체를 바로 세우는 감각을 익히는 동작입니다.
저장해두고 3주 동안 꾸준히 따라해보세요.
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어깨만 억지로 펴려고 하기 때문일 수 있습니다.
몸 전체의 정렬부터 다시 만들어보세요.
① 벽 앞에 한발 앞으로 서기
② 몸롤러 대고 등을 말기
③ 괄약근 힘주면서(조이면서) 상체와 팔을 펴기
④ 10회 반복
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