온몸 구석구석 자극하는 - 15분 전신 근력운동 홈트💪

안녕하세요
빵그리여러분❤️
오늘은 뛰는 동작 없이 전신 근력과 라인을 잡아주는 15분 전신운동을 준비했어요!
등, 복부, 힙을 타겟으로 다양하게 움직이면서
전신 근육을 길게 뻗어내고 중심을 잡는 동작들을 함께 해볼 건데요
빠르고 강하게 움직이기보다는 동작 하나하나에 집중하면서
내 몸의 힘으로 버티고 균형을 잡아주는 게 이번 운동의 포인트입니다!
그래서 운동하고 나면 몸이 한층 가볍게 펴지면서 전신 라인은 길고 탄탄하게 잡아주는 느낌받으실거예요
다음날 전신 근육통은 물론 입니다ㅎㅎ❤️
그럼 오늘 운동도 끝까지 함께 해주세요☺️

[추천 재생목록]
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