초간단 단백질 폭탄 토마토 수프!! 밥 대신 먹으면 뱃살 쏙 빠져요
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초간단 단백질 폭탄 토마토 수프!! 밥 대신 먹으면 뱃살 쏙 빠져요
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딱 5분이면 충분한 초간단 단백질 폭탄
토마토 수프 만들었어요.
요거 입맛 없는 아침에 따뜻하게 먹으면
속이 든든해서 좋더라구요
✨계량법
1큰술=1TS=15ml
1작은술=1ts=5ml
1컵=200ml
✨재료
완숙토마토 1~2개 (150g)
닭가슴살 0.5개
계란 1개
소금
후추
올리브오일 1~2큰술
1. 토마토는 작게 썰어서 전자레인지 용기에
넣고 소금 한두꼬집 후추 넣고 올리브오일 뿌려 주세요.
2. 닭가슴살도 작게 썰어주고 계란 하나 톡
깨서 포크로 찔러 주시고
전자레인지 2분만 돌려 주시면 끝이예요.
3. 간보고 싱거우면 소금 한꼬집 더 넣어 주시고
탄수화물 꼭 필요한 분들은 통밀빵이랑 같이 먹으면
더 든든해요.
#토마토 #토마토요리 #토마토수프 #간단요리 #간단레시피 #초간단요리 #초간단레시피 #다이어트요리 #다이어트레시피 #다이어트식
토마토 수프 만들었어요.
요거 입맛 없는 아침에 따뜻하게 먹으면
속이 든든해서 좋더라구요
✨계량법
1큰술=1TS=15ml
1작은술=1ts=5ml
1컵=200ml
✨재료
완숙토마토 1~2개 (150g)
닭가슴살 0.5개
계란 1개
소금
후추
올리브오일 1~2큰술
1. 토마토는 작게 썰어서 전자레인지 용기에
넣고 소금 한두꼬집 후추 넣고 올리브오일 뿌려 주세요.
2. 닭가슴살도 작게 썰어주고 계란 하나 톡
깨서 포크로 찔러 주시고
전자레인지 2분만 돌려 주시면 끝이예요.
3. 간보고 싱거우면 소금 한꼬집 더 넣어 주시고
탄수화물 꼭 필요한 분들은 통밀빵이랑 같이 먹으면
더 든든해요.
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