딱!! 5분이면 끝나는 뱃살 쫙 빠지는 가지 계란 레시피

항산화 성분 풍부하고 칼로리는 낮아서
다이어트에 도움 되는 가지로
딱 5분이면 충분하고 밥 대신 먹으면 뱃살도
쏙 빠지는 가지요리 만들었어요.

✨계량법
1큰술=1TS=15ml
1작은술=1ts=5ml
1컵=200ml

✨재료
가지 1개 150g
계란 2개
치즈 한줌 40~50g
소금
후추

1. 가지는 약간 도톰하고 길게 썰어 주세요.
0.7cm 정도 두께

2. 팬에 올리브오일 두르고 가지 올리고 소금 한두꼬집
후추 뿌려서 앞뒤 노릇하게 구워주시고
계란 두개 톡 깨서 넓게 펼쳐 주고 소금 한꼬집 골고루
뿌려 주세요.,
가지를 올리브오일에 구우면 단맛은 올라오고 항산화
성분의 체내 흡수율이 높아져요.

3. 계란이 80퍼센트 정도 익었을 때 치즈 올려주고
반으로 휙 접어서 치즈가 녹을 때까지 구워 주시면
끝이예요.

4. 치즈 올리기 전에 토마토소스 펴 발라 주면 더 맛있게
먹을 수 있어요.

5. 치즈는 고소하고 가지는 부드러워서 씹을 것도 없는데
포만감이 오래가서 좋더라구요.

이거 바쁜 아침에 만들어 먹기 딱 좋아요.


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