살이 쭉~ 빠지는 초간단 계란 아보카도 샐러드!!혈당 잡고 피부에도 좋아요.
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살이 쭉~ 빠지는 초간단 계란 아보카도 샐러드!!혈당 잡고 피부에도 좋아요.
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단백질을 식이섬유와 같이 먹으면 살 빠지는
호르몬을 활성화 시켜 준다는데요.
의사들이 그중에서도 아보카도와 계란을 같이 먹는게
최고로 좋다고 해서 만들어 봤어요.
만드는데 5분이면 충분하고 맛도 좋은데
든든해서 간식 생각도 안나더라구요.
✨계량법
1큰술=1TS=15ml
1작은술=1ts=5ml
1컵=200ml
✨재료
아보카도 2개
삶은계란 3개
양파 1/4개 (50g)
그릭요거트 4큰술 (100g)
레몬즙 1큰술
소금 2/3작은술
후추 취향껏
1. 아보카도와 삶은 계란은 볼에 넣고 양파도 작게 다져서
넣어주고 그릭요거트 4큰술 레몬즙 1큰술
소금 2/3작은술 후추 넣고 골고루 으깨 주세요.
2. 아침에는 이대로 먹는게 제일 좋구요.
점심이나 저녁에는 바삭하게 구운 빵위에
올려 먹어도 맛있고 사과랑 같이 먹으면
더 맛있어요.
#계란 #계란요리 #아보카도 #아보카도샌드위치 #다이어트 #다이어트레시피 #건강식 #건강레시피
#계란아보카도샐러드 #간단요리 #초간단요리 #간단레시피 #초간단레시피
호르몬을 활성화 시켜 준다는데요.
의사들이 그중에서도 아보카도와 계란을 같이 먹는게
최고로 좋다고 해서 만들어 봤어요.
만드는데 5분이면 충분하고 맛도 좋은데
든든해서 간식 생각도 안나더라구요.
✨계량법
1큰술=1TS=15ml
1작은술=1ts=5ml
1컵=200ml
✨재료
아보카도 2개
삶은계란 3개
양파 1/4개 (50g)
그릭요거트 4큰술 (100g)
레몬즙 1큰술
소금 2/3작은술
후추 취향껏
1. 아보카도와 삶은 계란은 볼에 넣고 양파도 작게 다져서
넣어주고 그릭요거트 4큰술 레몬즙 1큰술
소금 2/3작은술 후추 넣고 골고루 으깨 주세요.
2. 아침에는 이대로 먹는게 제일 좋구요.
점심이나 저녁에는 바삭하게 구운 빵위에
올려 먹어도 맛있고 사과랑 같이 먹으면
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