체지방 쭉쭉 빠지는❗️밥없는 김밥 레시피

체지방 쭉쭉 빠지는다는! PT샘도 인정한
살빠지는 김밥 레시피

50대인 김완선님이 매일 먹고 체지방 엄청 뺐다는
밥없는 김밥! 라이스페이퍼 김밥 레시피 준비했어요

이거 맛도 좋고 달걀 지단만 부쳐두면
별로 할것도 없는데 비주얼도 이쁘고 맛도 좋고
야식으로 먹기에도 부담없으면서 포만감도 좋아서 진짜 매일 먹어도 안 질리더라고요
그냥 먹어도 맛있지만
저당 소스 콕 찍어 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있답니다

다이어트김밥 레시피

(재료)
김 1.5장, 라이스페이퍼 1장, 맛살 1줄, 오이 1/4개, 파프리카 1/2개(노랑 1/4, 빨강 1/4), 깻잎 2장, 청양고추 1개, 달걀 2개, 소금, 식용유, 참기름

1. 달걀에는 소금 한 꼬집 넣어서 풀어준 뒤 식용유 두르고 지단을 부쳐주세요
돌돌 말아서 채 썰어주고

2. 오이, 파프리카는 얇게 채 썰어주고
깻잎은 꼭지만 잘라내고 고추는 반으로 갈라서 씨를 빼고
맛살은 결대로 찢어서 준비해 주세요

3. 김 한장 반 이어 붙이고 라이스페이퍼 미지근한 물에 묻혀 물기 털어내고 올리고

4. 깻잎 깔고 지단 깔고 준비한 재료 다 올려준 뒤 돌돌 말아주고
끝부분에 물 묻혀 풀리지 않게 고정시켜주세요

5. 참기름 쓱 바르고 먹기 좋게 잘라서 드세요

스리라차 소스나, 저당 스위트 칠리소스 콕 찍어드시면 진짜 맛있어요