💎등살, 팔뚝살, 어깨라인💎 10분 상체 덤벨 운동

(편집이 부족한 부분이 있어 영상 재업로드 합니다 이용에 불편을 드려 죄송합니다!)

안녕하세요 빵그리여러분❤️
오늘은 상체를 구석구석 자극하는 10분 덤벨운동을 준비했어요
상체 근력운동은 어렵고 지루하게 느껴질 수 있는데요
이번운동은 기본 동작에 다양한 변화를 더해 재미있게 따라오실 수 있도록 구성해봤어요
한 부위만 집중하는 것이 아니라 가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두까지 상체 전반을 고르게 자극할 수 있는 루틴이고 처음 접하는 동작은 조금 낯설 수 있지만 몇 번 반복하다 보면 금방 익숙해지실 거예요!
가벼운 덤벨로 시작하셔도 좋고 운동이 익숙하신 분들은 본인에게 맞는 무게로 강도를 조절해 진행해보시기를 추천할게요
(저는 이번 운동에서 0.5키로 덤벨을 사용했어요)
그럼 이번 운동도 화이팅해주세요!

#덤벨운동 #10분덤벨운동 #상체운동


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